但历程了一个长假，孩子自由散漫惯了，对学习提不起兴趣，变得磨蹭、爱偷懒、不可以自律。
再加上之前上网课，孩子的学习状况受影响，现在全方位恢复线下教学，非常可能跟不上进度。 开学第一个月，是拉开差距的重点期。
父母需要看重，帮孩子做好假期收心。
资深班主任汇总了这6个收心建议，欢迎各位父母参考并落实。
第一步：调整作息，清淡饮食
开学后，不少孩子会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。
假期混乱的作息，会干扰开学后的状况，致使孩子上课时精神萎靡不振，做作业时常常打瞌睡。
调整作息，就是要回归正常的生活状况。
第一，要做到早睡早起。
晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。
第二，要做到饮食清淡。
近期少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力认真学习。
第二步：检查作业，查漏补缺
快开学了，还有不少孩子的作业开着“天窗”，正在临阵磨枪熬夜赶作业。
这反映了孩子的自主性不够，总把事情拖到最后一刻才做，也暴露了父母的教育缺点，没教会孩子管理时间。
父母不放纵，才能保证孩子开学后不掉队。
第一，要检查孩子的作业状况。
孩子作业应该完成90%以上，没做的要督促孩子尽快完成，随意写的、抄答案的，要批评纠正并督促孩子重做。
第二，要督促孩子复习和预习。
抽空回顾上学期的常识，巩固基础，补好弱点，然后浏览新学期的教程，适合预习，做好新旧常识的衔接。
第三步：整理房间，备齐文具
哈佛商学院的一项调查显示：
一所学校中，课桌整理齐整的孩子，总是是那些成绩优秀乐观开朗的孩子。
学习需要仪式感，一张干净的书桌，一个筹备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让孩子维持专注，并感到快乐。
快开学了，父母要为孩子制造这一份仪式感。
第一，要教会孩子整理房间。
书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要整理整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。
第二，要帮助孩子筹备文具。
带孩子逛逛书店和文具店，筹备好需要的书本和文具等，为孩子打造要开学的环境。
第四步：拟定计划，明确目的
开学过渡期，孩子从放假的无序进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。
这个时候，孩子非常需要一份新学期计划，规划好开学后如何学习，该往什么方向努力。
做计划、定目的，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状况。
同时，计划必须要有可操作性。
第一，要整理成书面形式。
将计划整理成一份文档，写了解目的和任务、具体办法和手段、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。
第二，要保证严格地实行。
按期复盘计划，看看什么目的达成了，什么任务没做好，不断健全这份计划，争取达成最后目的。
第五步：加大训练，限制娱乐
开学后，孩子需要有更强壮的身体，去迎接新冠的冲击。
可不少孩子都不喜欢训练，长期宅家不动，沉迷电子游戏，致使身体素质明显变差。
让孩子动起来，不只可以训练身体，而且有益于收心。
第一，要保证孩子的运动足量。
天天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状况，元气满满迎接新学期。
第二，要限制孩子的娱乐时间。
控制孩子玩手机、看电视的时间，防止孩子沉迷互联网，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。
第六步：伴随孩子，缓解焦虑
刚开学时，一些孩子会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。
这种“开学焦虑症”会持续一段时间，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子健康导致影响。
缓解焦虑，重点在于爸爸妈妈的伴随。
第一，要多陪陪孩子。
开学前，父母多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。
第二，要多鼓励孩子。
父母要发现孩子的亮点，准时表彰孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就想在新学期里表现得更好。
另外，收心的同时也应该注意误区，这几件事千万不要做。
第一，不搞“急刹车”。
任何事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。
第二，不搞“一刀切”。
不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量怎么样收心。
第三，不搞“批斗会”。
不要马后炮地指责孩子，也不要对孩子太严厉，父母要表现出看重和积极的态度，用正面的情绪去影响孩子。
第四，不搞“填鸭术”。
开学过渡期，请别给孩子制造太大重压。与其逼孩子上兴趣班上补习班，不如培养孩子的学习兴趣和学习态度。
第五，不搞“放风筝”。
无论何时，父母都不可以对孩子松手不管。爸爸妈妈在孩子身上倾注了多少时间和精力，最后都会在孩子身上一一体现出来。
同时，父母也可以借助收心阶段，为孩子培养好习惯。
第一，坚持天天早起。
借助早起整理好书包，整理好房间，读读出色的文章，为新一天的学习积蓄能量。
第二，坚持日事日毕。
拒绝拖延懒散的问题，想到的事情立刻做，今天的事情今天做，提升学习的效率。
第三，坚持自觉学习。
不需要父母监督或催促，可以自觉做完作业，主动复习预习，努力争取进步和提升。
第四，坚持很多阅读。
新学期列一个新书单，多读有兴趣的书本，天天阅读1小时，拓宽我们的常识面。
第五，坚持认真写字。
培养认真书写的习惯，用心完成每份作业，锤炼沉静的性格特点，练字本身就是修行。
假期不收心，开学不放心。
各位父母，请帮助孩子整理好假期里的欢歌放任，
让孩子战力十足地在新学期里扬帆起航！
*来源：本文首发「知心教师」（ID：zxjs365）。
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